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第四十二章 与健身教练的不太对劲的相处日常（第1页）

李奥原本只是想找一个健身教练，谁知道找了一个都灵大学的高材生。不仅专业而且还全面。一个人就胜任了李奥原本想雇佣三个人的工作量。

海薇娜率先开口道：“既然我已经是你的私人教练了，那么首先我需要先给你做一个身体的全面评估，评估下你身体各方面的机能状态。然后才能对你进行针对性的规划指导。”

……

次日，在球队完成完一天的训练项目后，李奥少见的没有留在训练场上加练。因为他已经跟海薇娜约定好，海薇娜今天是要带李奥去进行身体检测评估的。

就这样海薇娜带着李奥来到了米兰一家专业的运动科学实验室里。

在实验室李奥脱光了衣服，只穿着一个短裤衩进行着数目繁多的项目检查：抽血、带着氧气罩在跑步机上不停的跑、等等非常繁琐的项目。

最后，海薇娜·克莱尔拿着实验室评关于李奥的身体评估报告，一丝不苟的跟李奥讲解着这份报告上的内容：

“你现在的身体情况通过这次评估，我也了解了个大概。首先你的身体的慢肌纤维比快肌纤维活跃不少。说明你的速度爆发可能不占优势，但你在耐力和持久方面是不错的！身体代谢方面，你的有氧代谢能力也是要强于你的无氧代谢能力。”

“你身体成分的分析：

身高:13

体重：700kg

体脂肪：103kg

去脂体重：564kg

含水量:363kg

蛋白质：13kg

无机体：327kg

骨骼肌：35kg”

“你身体的肌肉含量还行吧，但报告上面说，你身体稍微有点僵硬。我估计是你之前健身的时候，对之前的准备热身和之后的拉伸不太重视的缘故，加上你自己健身计划我也看过了没有一点功能性和柔韧性的训练项目。”

“换句话说，你在健身房冲的那些重量，你把这些力量转换为足球场上能做的事情非常少，转化率太低了！你只能在健身房向新手耍耍酷吗？你要知道你是一个球员，又不是一个健身参赛选手。你需要更加注重功能性和柔韧性以及其他方面的项目。让这些场下的训练帮助到场上的你。可以吗？亲爱的？”

“所以接下来，我决定在你的训练中，除了你的健美式训练之外，我会逐步为你增加增强式的训练，这些增强式训练你在你们球队肯定体能教练也带你们练过。我负责在私底下也给你加练这些项目，避免你的身体肌肉太死，太僵硬，不能物尽所用。”

“相信我，在我的悉心指导下，你在场上的运动表现绝对可以呈阶梯式增长的！”

听着海薇娜滔滔不绝的对自己身体的分析与未来的规划，李奥对自己的私人教练也是越来越有信心。他也相信在海薇娜的帮助下，自己肯定会得到不小的帮助与提升。

“所以，你还在等什么，我们还不去健身训练吗？”

海薇娜直接拉着李奥，二人搭着海薇娜的雷诺梅甘娜rs回到了李奥住处的健身房中。

在海薇娜的强烈要求下，李奥还添置了她训练计划中所要的一些器械：弹力球、战绳、弹力带、跳箱、跨栏架、负重背心、阻力带等等用于增强式训练的器械。

李奥万万没想到的是如此漂亮的女教练摧残人起来，竟然真的是毫不手下留情。

简单的来说，李奥被她安排的训练虐惨了，当李奥结束训练的时候，他的腿都在不停的痉挛发抖。

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