棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第242章 弗格森的肘法（第1页）

两个星期后的早晨

“预备，跑！”

弗格森一声令下，陈义和他双双起跑。

依旧是弗格森稳妥起跑冲刺，远远落下陈义。

但陈义这边，他已经能从开始的远远被弗格森落出很大一段距离，渐渐地能追上弗格森的背影。

更加用力和更加需要迈开腿的沙滩跑，这让陈义的腿部已经有了很大的提升。

陈义甚至感觉在沙滩上跑步要远比之前在起点拳击绑着沙袋跑步的时候更需要用到腿部肌肉的募集性和保持发力。

早晨跑完步后，吃过早饭再休息一阵，便又开始了训练日的套餐计划。

上午的手靶加功能性锻炼，下午的两小时沙袋击打。

但因为众人考虑到罗奇教练的身体健康问题，罗奇教练带陈义和弗格森手靶的频率被大大降低了。

原本是打着由雷泽和罗奇的助理带靶，可江峰一上场带靶，就让罗奇有了新的发现。

他发现不仅是陈义悟性非常高，陈义的这位教练，悟性同样也很高。

没有任何的指导，只是在台下看了两日后，江峰就能明白罗奇教练关于带陈义单击重拳和放松节奏靶的风格。

并且江峰得益于常年带陈义靶的缘由，所以上手非常快，几乎在摸过几轮后便能完全施展出这两种引导靶。

不光是带陈义，就在带弗格森靶的时候，江峰也能简短的几句话就能说明打靶要用到的招式，并且不断帮弗格森加快节奏，或是引导不熟悉的靶位。

“1！前刺！前刺！”

“接转肘！连续勾拳！1！2！3！”

即便是弗格森的长臂展，在于江峰的配合下也能十分得当的近距离和中距离切换。

而陈义这边，在施展过功能性活动训练时，罗奇教练便会一直在旁指导，不断的帮陈义扣一些身体姿势上的和防守的小细节。

上午的训练往往过得很快，到了下午训练的时候，弗格森往往结束的要比陈义早，但他仍然会追赶上陈义的训练进度，在同陈义多练一会儿。

而且会再多练一点...直至练到弗格森‘特殊授课时间’。

“说实话，我还是高估你的脑子了。”弗格森掐着胡茬，看着眼前的陈义无奈的摇头。

目前来说他发现了陈义很大的一个问题。

罗奇教练虽然只懂拳，但作为资深格斗人，综合格斗他虽说是教不了，但看也是能看得非常明白。

江峰也无奈的表示：“可能在有些时候，他并没有你们想象的那么聪明，悟性那么高。”

地垫上，十分钟内陈义已经是第六次被雷泽锁住了。

他还是没明白过来，这个简直就是反向断头台的反式裸绞，是怎么在自己的身上施加了这么强的压力的。

弗格森也开始讲解道：“你对锁技降服看来有误区。”

“不应该啊，我柔术一直是查理斯在教。”陈义被雷泽松开来。

弗格森手卡在陈义脖子上，他演示道：“例如裸绞，在拿裸绞把位的时候，你的腿为什么是闲着的？”

弗格森卡住陈义脖子的同时他双腿立即别在陈义大腿内侧前。

“我在右手卡住你的同时，不是左手拉右臂，而是右手握住左臂的二头肌，左臂向内收缩，左手要前伸，左手一定要按住对方后脑向前推，额头必须要施加压力，这样额头和手臂一齐向前压，双手一齐收紧，直到将对手勒晕。”

贺家青玄  综漫之从获得飞雷神开始  养了一屋执念  清仙玥尔  细胞修神  斗罗之我的本尊在四合院  带着孩子修仙  全民武侠：开局邀月来敲门！  开局：我获得了流樱色霸气  盛夏绽放  老夫的少女心又蠢蠢欲动了  王妃她又甜又软  机战:我能进化飞翼高达  命运：三选其一成为巨星  长相思  大秦之日月同辉  DC宇宙的假面骑士  女友总是被穿越  超神学院之长城一号  三国:我吕布，签到何太后寝宫