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第三十六章（第1页）

玉婷取出空间水，用空间的有盖的水桶装了两大桶。又从商城拿了三包面膜纸。

“欧阳姐姐，你先用洗面奶洗脸，剂出一点，两只手用水撮出泡沫，然后往脸上撮再洗掉泡沫。”玉婷做了洗脸示范。

欧阳琼照做“洗完脸，脸好舒服啊，感觉不再油腻。”

玉婷取出一小碗灵泉水把面膜纸扔了两个进去，面膜纸一瞬间舒展开来，变得很大，玉婷把面膜纸贴在欧阳琼的脸上，欧阳琼瞬间感觉脸上凉凉的好舒服。玉婷也给自己贴了一张，欧阳琼看到玉婷只露出五官的样子，觉得特别搞笑，但是贴叫作面膜的东西前，玉婷有交待贴的时候不能笑，不然会长皱纹。欧阳憋着笑，想笑不敢笑的样子让人忍俊不禁。

敷了一刻钟玉婷帮，欧阳琼的脸上的面膜撕下来，玉婷脸没什么变化，欧阳琼却变化很大，痘痘和痘印已完全消失，皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑。

玉婷拿出镜子，给欧阳琼照。欧阳琼发现自己的变化，激动得大哭，一把抱着玉婷。

哭了半个小时欧阳琼才发现镜子的不对，怎么那么清晰。

欧阳琼把镜子拿起来端详，这镜子比铜镜清晰得不是一星半点。

“玉婷，这镜子是什么做的啊？怎么那么好用？”

“这叫玻璃透明的，背后涂了水银照得特别清楚。到时你回家拿两块镜子走，一个给你娘，一个你自己用。”

“那敢情好，我就拿两面镜子走，实在是太好用了。”欧阳琼摸出玉婷的性子而且真的把玉婷当妹妹也不和她客气了。

“我们来练瑜伽吧？可以帮你变得身材好。”

“好啊！好啊！什么是瑜伽？”现在欧阳琼是对玉婷绝对的信任。玉婷说能让身材变好，就一定能。

玉婷拿出电子称，给欧阳琼称体重，显示体重138斤。

“阿拉伯数字？玉婷你就是那个天下农女？你是我们女子的典范，大家都很崇拜你。”欧阳琼眼冒星星的说。

“这有什么的？我们来练一套瑜伽练完你肯定会瘦几斤。”

英雄前屈，膝盖分开与髋同宽

双脚并拢，双手向前伸直

额头点地，保持3-5个呼吸

手推地，起身进入四角跪姿

吸气抬头卷尾骨，猫式

呼气低头拱背，牛式

配合呼吸，动态练习10组

从四角跪姿，核心内收上提

脚尖回勾，膝盖轻轻离地1公分

保持5-8个呼吸，手推地到下犬

从下犬式，吸气重心前移到斜板

呼气屈手肘，夹躯干，进入四柱

吸气胸腔向前向上，到上犬式

呼气脚尖回勾，手推地还原下犬

从下犬式，双脚向前到双手之间

双腿伸直，背部平行地面，延展

吸气手臂上举，带动身体立直

这一套主要针对身体的热身，能够快速灵活关节、激活肌肉，进入练习状态，练习前也可以先做3-5遍拜日练习。

欧阳琼跟着玉婷在瑜伽垫上，身体被扭成各种形状，欧阳琼出了一身汗，感觉自己整个身心得到了很好的放松。欧阳琼一练完，去洗了的澡，迫不及待的去称体重才135，轻了三斤。

“一天轻三斤，一个月就轻了30斤。等姐姐出阁完全瘦下来了，姐夫会被姐姐迷得神魂颠倒。”玉婷耶罗道。

“你这小妮子找打，敢取笑你姐姐我。”欧阳琼羞红了一张脸。

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