棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

100110（第3页）

被衬托得更难吃了呢。

凌凛不知道牛岛若利心里的想法，他已经被夸得飘飘欲仙，觉得自己肯定刷新了他在牛岛若利心里的形象。

下午，凌凛又陪着牛岛若利出去了一趟。这场他们买的是一些训练需要用到的东西，有些可以在家用，有些需要带到球队。

说道球队，凌凛好奇地问：“你们校队知道你要去了？”

“是啊。”牛岛若利解释道，“其实早在我去参加学校的二次考试的时候，排球队的教练就见过我了。他在面试之后直接去看了我的成绩，确定我能入学后才离开。”

他调侃道：“他那会儿就在窗外，死死地盯着几个考官，把他们看得浑身不自在。我怀疑，就算我面试分数不够，他也会想办法让我通过的。”

凌凛笑道：“那可不！到手的鸭子怎么能飞了呢！如果他眼睁睁地看着你被刷下去，那对他来说，将是多大的心理阴影啊。”他抬手拍了拍牛岛若利的肩膀，说道，“也幸好你是学霸，面试什么的都是小菜一碟。”说完，他的手不自觉地捏了捏。

好厚的肌肉！根本捏不动！

牛岛若利：……

他侧头看了一眼肩膀上的手，又看了一眼身边的人。

凌凛默默地收回爪子，幽怨道：“好硬！”

牛岛若利哭笑不得：“没那么夸张吧？”这好歹也是肉，总不可能捏不动的。

“你看我的。”凌凛抬起手臂，伸手捏了捏自己的“拜拜肉”，示意牛岛若利看看，“这才叫软。”

牛岛若利：“……不，你这也不是肌肉啊。”

凌凛哀叹一声，放下手臂，说道：“这才是普通人的水准。”

牛岛若利沉吟片刻，问道：“那你要不要跟我一起锻炼？”

想起他五点半就起床，凌凛十分抗拒地摇了摇头。“我起不来的！”

“其实，如果想要肌肉线条好看，只要稍微练练就可以，不用早起跑步的。”牛岛若利建议道，“你可以看我练一下，然后再决定要不要跟练。”

凌凛犹豫了片刻，答应了他的提议。

主要是他虽然高，但也瘦，身上都是软肉，穿西装校服一点都撑不起来。他也想要好看的手臂线条。

等回到家后，牛岛若利给他展示了一下几个非常简单的姿势，看着一点儿都不累。也就是这几个姿势，把他浑身的肌肉都凸显了出来。

肱二头肌、胸肌、腹肌、背肌、臀肌……

咳咳咳。眼馋归眼馋，但可不能上手摸。

想摸的话，他还是自己练吧。

凌凛擦了擦嘴角并不存在的口水，举手道：“教练，我要学！”

第102章标准很重要

凌凛想跟着牛岛若利学习目的也不能说不单纯，但就是不能细想。不过充当教练的牛岛若利不知道，十分负责地开始跟他讲解每个动作的细节。

“手臂前伸平举，与地面平行，双脚分开与肩同宽，上半身挺直，往下半蹲……”

就一个蹲马步的动作，凌凛就调整了很久。手臂举一会儿就不由自主地往下垂、双脚间的距离总是在逐渐拉大、往下蹲的时候控制不住上半身前倾，以至于屁股撅得老高。

凌凛咬牙：这个动作好难！

牛岛若利：……

再一次被牛岛若利抬起手臂，凌凛无奈道：“要不还是放弃吧，我看我这个手是举不平了。”

牛岛若利说道：“动作慢一点儿没关系，做标准才有效。我帮你慢慢调整，等你习惯了，就能自己做了。”

凌凛：说是这么说，可一个人站在他身后帮忙拖着手臂，感觉有点怪怪的。

他仿佛能感觉到牛岛若利的呼吸，忍不住缩了缩脖子。

“怎么了？”牛岛若利见他突然一躲，疑问道。

“……没、没什么。”凌凛总不能说，“你的呼吸吹得我脖子痒”吧？那样就更怪了。

牛岛若利还以为凌凛累了，直接松开了手，离开了一段距离，说道：“休息一会儿。”

凌凛立刻站得笔直。

可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。他说：“要想达到塑身效果，仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。”

我直播玄学吃瓜后全网爆火  物种不同禁止谈恋爱[快穿]  地府我有亿点背景  瓜瓜和里美  AI说：卷什么？躺平才可能躺赢  普通人当首领，是不是太荒谬了！  重回天灾：渣爹后母靠边站  和100个女朋友分手  16号爱人  水豚小师妹她超强!  成为反派，我该做什么？  灵界血歌  不朽家族，我能改变子孙资质  三界遗梦：柏麟与润玉  他家实力通天，你们惹他干嘛  我靠玄学算命爆火  郡主她幡然醒悟了  喜欢你舅舅怎么了  50年的我一路走来  你有我会撩吗？