机，在跑步的过程中如何加速，匀速，减速。 还有动感单车，如何踩动感单车，如何做动作，每天都很充实。 记得训练肌肉、背阔肌时，我们会记下教练的“谆谆教诲”。 1、目标肌肉、背阔肌 2、训练目的、发展背阔肌的肌力和肌耐力。主要练倒三角的唯一固定器材，男人练了更有型，女人练了身材更完美，腰看起来更细 3、器械名称、坐姿高位下拉训练器，这是练习背阔肌唯一固定器材，也是训练背阔肌，最有效最直接的器材 4、动作名称、坐姿高位下拉 5、身体位置、也就是人与器材的位置关系，首先我们臀部坐于凳子上，双腿自然分开，大腿夹在凳子与圆滚之间，两脚掌踏实地面，脚尖朝前，小腿始终垂直于地面屈膝90度，膝盖与脚尖同向，双手臂...
阿火与娄万雷的终极对决 主母重生：本宫虐渣有一套 NBA：开局逆天传球技能，震惊科比 牛马点缀生活，舔狗一心爱国 无上神眼 分手后我被禁欲大叔狠狠爱 失控！焱爷的小青梅揣崽私奔了！ 大秦：绑定国运系统，给秦始皇呈上世界地图 左道狂神 将女凌云 前方高糖，乖巧学霸有点甜 陆总别等了，温小姐喜欢别人了 离婚后，黎总发现前妻才是白月光 陆微云云将雪 反派：和女主们疯狂恩爱，主角心态崩了 聂天墨如曦 玄幻：我是氪命大佬 被赶出豪门，假千金直播算命爆火 无垠混沌世界 双翼 凡人：掩月宗的日常
神道天尊
关于神道天尊楚国皇子，少年军神遭受冤屈，修为被废，却是在母亲留下的戒指中得到了无上传承，就此他开始提剑斩大敌，闯禁区，展翅直入九重天。这一次，要让寰宇颤抖，站在那天地之上，成就无上神果，证无上...
崛起主神空间
李云枫被主神空间召唤，穿梭在各个世界内执行任务。生化危机世界，李云枫拳打丧尸，手撕暴君。型月世界，李云枫大战各路英灵。魔兽世界，李云枫化身副本Boss，迎战各路脚男。主神你小子是我最好的打手。李云枫告诉主神我不是你的棋子，而我会打败你！如果您喜欢崛起主神空间，别忘记分享给朋友...
千金难娶，慕少请臣服
厉缱绻七岁时有了一个听话乖巧的玩具，是父亲送她的生日礼物。玩具自然是要听话，不听话的玩具不适合再活着！父亲教导她，玩具没有资格悖逆主人。所以，那一年冬天寒冷刺骨，滴水成冰。慕...
斗神之巅
关于斗神之巅寻仙之路游戏第一人‘蛮神’林森被好友楚航设计，离开职业舞台，游戏角色被注销。两个月后，林森换了个职业，提着手中三尺利剑，重新踏上征途。请问蛮神，您这次复出的目标是什么？有记者问...
从火影开始的魔封波
从火影开始，蓝金鑫用魔封波穿梭了一个又一个世界，留下了一个又一个的传说。只是万界的强者们不知道的是蓝金鑫穿梭一个又一个世界的目的只有一个，那就是找到回家的路！如果您喜欢从火影开始的魔封波，别忘记分享给朋友...
萌宝来袭：总裁爹地有点坏
一纸契约，一夜又一夜，她将自己交给戴着面具的金主。乖女孩，你只要放松，剩下的交给我即可。男人的手抚上了康雨霏的唇，低沉的嗓音让她颤抖，却无法逃脱。一年后，她产下一对双胞胎，费尽心计的避开对方，只如果您喜欢萌宝来袭总裁爹地有点坏，别忘记分享给朋友...